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Si quieres te puedo comentar lo que estamos haciendo nosotros este pretemporada en 1ªB, partiendo de una pretemporada de 4 semanas:
Semana 1: Martes y Jueves: Media hora de carrera continua con fondos, abdominales y estiramientos despues. Sabado: Partido Semana 2: Lunes y Martes: De nueva carrera continua pero aumentando la intensidad y la distancia, con fondos, abdominales y estiramientos. Jueves: 1 hora de pabellon con tiros y partidillo. Semana 3: (estamos aqui): Lunes: Media hora de carrera continua, 8 series de velocidad de 300 metros y estiramientos. Martes: Carrera continua. Jueves: Se supone que ya tendremos pabellon. Sabado: amistoso Semana 4: Imagino que el lunes fisico y martes y jueves pabellon. Sabado: amistoso Semana 5: A preparar el 1º partido de liga
Puede que nos quedemos cortos de balon pero dado que nosotros dependemos del ayuntamiento para que nos asigne pabellon y estar cerrados todos hasta el 1 no hemos podido tocar apenas balon
Yo también estoy jugando en 1ªB y ésta es nuestra pretemporada:
2 semanas de lunes miércoles y jueves: carrera continua de 10-12 minutos, abdominales, lumbares y fondos y otra vez carrera continua, ahora con más intensidad, de otros 10-12 minutos y otra vez abdominales, lumbares y fondos. Terminamos con estiramientos.
Esta semana (ya con pabellón): ayer calentamiento fuerte de piernas y algún que otro sprint, recordatorio de jugadas de estrategia y tiros a puerta para entrenar a los porteros.
Hoy: partidillo
Y lo que nos depare a partir de mañana es una incógnita para mi jejejeje. Pero bueno, así por encima, las pretemporadas de los equipos es muy similar.
profesor, con ese tute que te das bajarás los excesos del finde no? jeje
yo te pondría lo que hacemos en fútbol regional pero vamos que no creo que te sirva de mucho pq aunque hay cosas muy parecidos son mundos algo diferentes en cuanto a preparación y entrenamientos.
No bajo nada macho, porque todo lo que sudo por las tardes, lo recupero por los bares jejeje. Haber si te veo por ahí, que hace la ostia que no te veo.
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